گیلان،لاهیجان،خیابان شهید بهشتی(شیشه گران)،روبروی بهشتی ۲۲،برج تریتا،طبقه ۵ 
پاکسازی پوست و تجویز روتین‌های پوستی از مراحل کلیدی در مراقبت از پوست هستند که به حفظ سلامت و زیبایی آن کمک می‌کنند. پاکسازی شامل شستشوی صورت با پاک‌کننده مناسب، لایه‌برداری با اسکراب، بخار دادن به پوست، و استفاده از ماسک‌ها و آبرسان‌هاست تا آلودگی‌ها و چربی‌ها را از سطح پوست حذف کند. پس از پاکسازی، تجویز یک روتین پوستی شخصی‌سازی‌شده ضروری است که شامل مراحل شستشو، استفاده از تونر، سرم‌های تخصصی، مرطوب‌کننده و کرم ضد آفتاب باشد. این روتین با توجه به نوع پوست و نیازهای خاص آن طراحی می‌شود و می‌تواند به بهبود کیفیت و وضعیت پوست کمک کند. مشاوره با متخصصین پوست مرکز زیبایی نیکومهر در شهرستان لاهیجان استان گیلان برای طراحی یک برنامه مناسب و مؤثر به شما توصیه می‌شود.
روتین پوستی چیست؟ راهی برای حفظ جوانی و سلامت پوست
روتین پوستی مجموعه‌ای از مراحل منظم و محصولات مراقبت از پوست است که به حفظ سلامت و زیبایی آن کمک می‌کند. این روتین معمولاً شامل شستشوی صورت، استفاده از تونر، سرم، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب است و می‌تواند به بهبود مشکلاتی مانند آکنه و خشکی پوست کمک کند. با رعایت این مراحل، هر فرد می‌تواند به پوستی سالم و درخشان دست یابد.
چرا روتین مهم است؟
روتین پوستی مهم است زیرا به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند و از بروز مشکلات پوستی مانند آکنه، چین و چروک و خشکی جلوگیری می‌کند. با رعایت یک روتین منظم، پوست به طور مداوم تغذیه و آبرسانی می‌شود و آسیب‌های ناشی از آلودگی‌ها و اشعه UV کاهش می‌یابد. همچنین، این روتین به شناسایی و هدفمند کردن مشکلات خاص پوست کمک کرده و با تأمین رطوبت و مواد مغذی، به افزایش درخشش و جوانی پوست می‌انجامد. در نهایت، روتین پوستی به ایجاد عادت‌های سالم در مراقبت از خود و افزایش اعتماد به نفس فرد کمک می‌کند.
ترتیب مراحل روتین پوستی
احتمالاً برای شما سوال پیش‌آمده است که ترتیب مراحل روتین پوستی چگونه باید باشد! طبق یک قانون کلی، محصولات روتین خود را باید از رقیق‌ترین (محصولات مایع یا ژل) به غلیظ‌ترین (کرم‌ها) استفاده کنید. ابتدا باید موادی که غلظت کمتری دارند و سبک‌تر هستند، مانند آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سرم‌ها، را به پوست بزنید تا جذب شوند و سپس به سراغ محصولاتی که غلظت بیشتری دارند، مانند نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها، بروید.
علاوه بر ترتیب استفاده، زمان مورد نیاز برای جذب هر محصول نیز اهمیت دارد. برخی از محصولات ممکن است به ۵ الی ۳۰ دقیقه زمان نیاز داشته باشند تا اثر بگذارند. به همین دلیل، بهتر است روتین خود را ساده و راحت انتخاب کنید تا بتوانید به آن ادامه دهید. اگر مراحل روتین شما زیاد است، بعد از هر مرحله حداقل یک دقیقه مکث کنید تا پوست به محصول واکنش نشان دهد. همچنین، استفاده از سرم‌ها در روتین شبانه به جذب بهتر آن‌ها کمک می‌کند، زیرا در این زمان پوست فرصت کافی برای بازیابی و جذب مواد مغذی خواهد داشت.
تداوم در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد، پس با رعایت این نکات می‌توانید به بهترین نتیجه دست یابید.
روتین پوستی صبح
- شستشوی صورت:
شستشوی صورت اولین و مهم‌ترین مرحله در روتین صبحگاهی است. این مرحله به حذف آلودگی‌ها، چربی‌های اضافی و آرایش شب گذشته کمک می‌کند و پوست را برای مراحل بعدی آماده می‌سازد. برای این کار، باید از یک پاک‌کننده ملایم (مانند ژل یا فوم) استفاده کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد. برای شستشو، مقدار مناسبی از محصول را روی پوست مرطوب بزنید و با حرکات دورانی به آرامی ماساژ دهید. پس از چند دقیقه، با آب ولرم پوست را بشویید تا تمام آلودگی‌ها و چربی‌ها به‌طور کامل پاک شوند. - تونر:
پس از شستشوی صورت، استفاده از تونر به تنظیم pH پوست و آبرسانی به آن کمک می‌کند. تونرها معمولاً حاوی مواد نرم‌کننده و مرطوب‌کننده هستند که به پوست طراوت و شادابی می‌بخشند. برای استفاده از تونر، از یک پنبه یا با دست، مقداری از آن را روی پوست بزنید و به آرامی پخش کنید. این مرحله نه تنها پوست را تازه و شاداب می‌کند، بلکه به جذب بهتر محصولات بعدی نیز کمک می‌کند. - سرم:
سرم‌ها محصولات غلیظ و متمرکزی هستند که حاوی ترکیبات مؤثر برای درمان مشکلات خاص پوست می‌باشند. استفاده از سرم در روتین صبحگاهی می‌تواند به روشن شدن، آبرسانی و بهبود بافت پوست کمک کند. سرم‌هایی با ترکیباتی مانند ویتامین C، هیالورونیک اسید یا نیاسینامید انتخاب‌های عالی هستند. برای استفاده، چند قطره از سرم را روی پوست بزنید و با حرکات ملایم ماساژ دهید تا جذب شود. سرم‌ها به دلیل غلظت بالای ترکیبات خود، نتایج قابل توجهی به‌دنبال خواهند داشت. - مرطوب‌کننده:
مرطوب‌کننده مرحله‌ای کلیدی در روتین صبحگاهی است که به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند. با توجه به نوع پوست خود (چرب، خشک یا مختلط) باید مرطوب‌کننده مناسبی انتخاب کنید. اگر پوست شما چرب است، از مرطوب‌کننده‌های سبک و غیرچرب استفاده کنید، در حالی که برای پوست‌های خشک، مرطوب‌کننده‌های غنی‌تری مناسب‌تر هستند. مقدار مناسبی از مرطوب‌کننده را به پوست بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود و پوست شما نرم و لطیف بماند. - ضد آفتاب:
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین مراحل روتین صبحگاهی است که به محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV کمک می‌کند. انتخاب کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 بسیار حائز اهمیت است. ضد آفتاب را به‌عنوان آخرین مرحله صبح، به‌طور یکنواخت روی صورت و گردن بزنید. این مرحله نه تنها از آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند، بلکه به کاهش خطر پیری زودرس و بروز لک‌های پوستی کمک می‌نماید.
روتین پوستی شب
- شستشوی صورت (Double Cleansing):
شستشوی صورت شبانه، مرحله‌ای حیاتی برای حفظ سلامت پوست است. استفاده از روش دو مرحله‌ای (Double Cleansing) به شما کمک می‌کند تا تمام آلودگی‌ها، آرایش و چربی اضافی را از روی پوست خود پاک کنید. ابتدا با یک پاک‌کننده روغنی شروع کنید که به راحتی آرایش و چربی را از روی پوست حذف می‌کند. پس از آن، با یک پاک‌کننده آبکی (ژل یا فوم) صورت را دوباره بشویید. این روش باعث می‌شود که پوست شما به‌طور کامل پاک شده و برای جذب بهتر محصولات مراقبتی آماده باشد. - تونر:
پس از شستشوی صورت، تونر به تنظیم pH پوست و آبرسانی آن کمک می‌کند. استفاده از تونر مناسب، پوست را تازه و شاداب می‌کند و از خشکی و تحریک پوست جلوگیری می‌کند. برای استفاده، مقدار کمی از تونر را با استفاده از پنبه یا با دست روی صورت بزنید. این مرحله به پوست کمک می‌کند تا به راحتی مواد مغذی و فعال موجود در محصولات بعدی را جذب کند و همچنین احساس نرمی و طراوت بیشتری به پوست می‌دهد. - سرم:
در مرحله شب، استفاده از سرم‌های تقویت‌کننده می‌تواند به بهبود بافت و رنگ پوست کمک کند. سرم‌هایی که حاوی هیالورونیک اسید، پپتیدها یا ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند، انتخاب‌های مناسبی برای این مرحله هستند. برای استفاده، چند قطره سرم را روی پوست بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب شود. این مرحله می‌تواند به ترمیم و بازسازی پوست در طول شب کمک کند و نتایج بهتری در صبح روز بعد به ارمغان آورد. - آموزش پوست (Essence) (اختیاری):
اگر از محصولات با بافت سبک و آبرسان استفاده می‌کنید، این مرحله را می‌توانید اضافه کنید. Essenceها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به هیدراته شدن و تقویت پوست کمک می‌کنند. مقدار مناسبی از این محصول را به پوست بزنید و با حرکات ملایم آن را پخش کنید. این مرحله می‌تواند به عمق بخشی و تقویت پوست کمک کند و نتیجه‌ای درخشان‌تر و جوان‌تر به شما بدهد. - مرطوب‌کننده:
در شب، استفاده از مرطوب‌کننده‌ای با غلظت بالاتر و ترکیبات مغذی‌تر ضروری است. مرطوب‌کننده در این مرحله به پوست کمک می‌کند تا رطوبت لازم را حفظ کرده و از خشکی جلوگیری کند. به‌خصوص برای پوست‌های خشک و آسیب‌دیده، استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی و حاوی روغن‌های طبیعی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. مقدار مناسبی از مرطوب‌کننده را به پوست بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. - ماسک صورت (هفتگی):
استفاده از ماسک‌های صورت یک یا دو بار در هفته می‌تواند به تغذیه و درمان خاص پوست کمک کند. ماسک‌ها معمولاً حاوی ترکیبات آبرسان، لایه‌بردار یا روشن‌کننده هستند و می‌توانند نتایج فوری و قابل توجهی داشته باشند. بسته به نیاز پوست خود، یک ماسک مناسب انتخاب کنید و طبق دستورالعمل روی بسته، آن را استفاده کنید. این مرحله نه تنها به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند، بلکه احساس آرامش و رضایت خاطر نیز به همراه دارد.
با رعایت این مراحل و انتخاب محصولات مناسب، می‌توانید به سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید.
روتین پوستی صبح | شستشوی صورت | تونر | سرم | مرطوب‌کننده | ضد آفتاب |
روتین پوستی شب | شستشوی صورت | تونر | سرم | مرطوب‌کننده | ماسک صورت |
تفاوت روتین پوستی دخترانه با روتین پوستی معمولی
داشتن روتین پوستی برای دختران و پسران نوجوان بسیار ضروری است تا مشکلاتی مانند جوش‌های سرسیاه و لکه‌ها بهبود یابند. با توجه به اینکه نوجوانان بیشتر در معرض این مشکلات هستند، آن‌ها می‌توانند بر اساس نوع پوست و نیازهای خاص آن، از محصولات مناسب در روتین خود استفاده کنند.
برای انتخاب بهترین روتین پوستی و محصولات مناسب برای نوجوانان، مشاوره با متخصص پوست ضروری است. پوست نوجوانان با پوست بزرگسالان متفاوت است و معمولاً حساس‌تر می‌باشد. بنابراین، بسیاری از محصولات بزرگسالان ممکن است برای آن‌ها مناسب نبوده و باعث تحریک و التهاب شوند. همچنین، استفاده از محصولات قوی مانند اسید گلیکولیک، ویتامین C و رتینول نه‌تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند آسیب‌زا بوده و سد دفاعی پوست را تضعیف کند. با انتخاب صحیح محصولات، نوجوانان می‌توانند از سلامت و زیبایی پوست خود به بهترین نحو مراقبت کنند.
روتین پوستی در دروان قاعدگی
نوسانات هورمونی در مراحل مختلف سیکل قاعدگی تأثیرات زیادی بر پوست خانم‌ها دارد. در دوران پریود، کاهش هورمون‌های استروژن و پروژسترون منجر به خشکی و حساسیت پوست می‌شود و استفاده از محصولات آبرسان حاوی اسید هیالورونیک و سرامیدها توصیه می‌شود. در مرحله فولیکولی، با افزایش استروژن، پوست درخشان‌تر و شاداب‌تر می‌شود و جوش کمتری ایجاد می‌شود. دوران تخمک‌گذاری بهترین زمان برای جلوگیری از جوش است و استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک و محصولات لایه‌بردار مؤثر است. در مرحله لوتئال، افزایش پروژسترون می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش شود، بنابراین استفاده از محصولات کنترل‌کننده چربی مهم است. برای تنظیم روتین پوستی بر اساس سیکل قاعدگی، اپلیکیشن ایمپو می‌تواند به شما کمک کند.
روتین پوست کره ای را چطور انجام دهیم؟
روتین پوست کره‌ای یک روش جامع و چند مرحله‌ای برای مراقبت از پوست است که در کره جنوبی توسعه یافته و به‌دلیل نتایج شگفت‌انگیز و درخشانش، در سراسر جهان محبوب شده است. این روتین معمولاً شامل مراحل زیر است:
- شستشوی صورت (Double Cleansing): در این مرحله، ابتدا با یک پاک‌کننده روغنی، آلودگی‌ها و آرایش را حذف می‌کنند و سپس با یک پاک‌کننده آبکی، پوست را به‌طور کامل تمیز می‌کنند.
- تونر: تونر برای تنظیم pH پوست و آماده‌سازی آن برای جذب بهتر سایر محصولات استفاده می‌شود. این مرحله به پوست رطوبت می‌دهد و آن را تازه می‌کند.
- سرم: سرم‌ها محصولات غلیظ و متمرکزی هستند که به مشکلات خاص پوست (مانند تیرگی، چین و چروک یا آکنه) پرداخته و مواد مغذی را به پوست می‌رسانند.
- آموزش پوست (Essence): این مرحله شامل محصولاتی است که به هیدراتاسیون و تقویت پوست کمک می‌کند و معمولاً دارای بافتی سبک و آبی هستند.
- مرطوب‌کننده: مرطوب‌کننده‌ها به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی کمک می‌کنند.
- ضد آفتاب (صبح): استفاده از کرم ضد آفتاب به‌عنوان آخرین مرحله صبح ضروری است تا پوست را در برابر اشعه UV محافظت کند.
- ماسک صورت (اختیاری): در نهایت، استفاده از ماسک‌های صورت می‌تواند به تغذیه و درمان خاص پوست کمک کند. این ماسک‌ها معمولاً به‌صورت هفتگی یا در صورت نیاز استفاده می‌شوند.
این روتین به‌دلیل توجه ویژه به هیدراتاسیون و مراقبت عمیق از پوست، به نتایج بسیار خوبی در بهبود سلامت و زیبایی پوست منجر می‌شود. همچنین، تنوع محصولات و مراحل به افراد این امکان را می‌دهد که با توجه به نوع پوست خود، روتین مناسبی را انتخاب کنند
برای آنکه از خدمات کلینیک نیکومهره بهره مند شوید:
آدرس : استان گیلان،شهرستان لاهیجان،خیابان شهید بهشتی(شیشه گران)،روبروی بهشتی ۲۲،برج تریتا،طبقه ۵،واحدهای ۱ و ۲ و ۳
شماره تماس:
۴۲۲۴۶۰۰۱ – ۴۲۲۴۶۰۰۲-_ 141
۴۲۲۲۴۵۹۵ – ۴۲۲۱۳۱۸۲_ 141